发布时间： 2025-02-13 15:10:43
失眠睡不着觉的原因主要包括生理、心理和环境等因素。
生理方面，一些疾病会导致失眠，比如心脏病、哮喘等会引起身体不适，影响睡眠。此外，神经系统问题像神经衰弱也可能导致入睡困难。还有内分泌失调，像甲状腺功能亢进，会使人神经兴奋难以入眠。生物钟紊乱也很常见，倒班工作、跨时区旅行等会打乱人体的生物钟，进而引发失眠。
心理因素也不容忽视，压力过大是常见原因，比如工作上的任务、生活中的琐事等会让人精神紧张。焦虑和抑郁情绪同样会影响睡眠，对未来的过度担忧或者长期的情绪低落都可能导致失眠。另外，睡前过于兴奋，如玩刺激性游戏、看紧张的电影等，也会使大脑持续处于活跃状态，难以进入睡眠状态。环境方面，噪音、强光、温度不适等都会干扰睡眠，让入睡变得困难。
发布于：2025-02-13 15:10:43
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