发布时间： 2025-02-08 14:08:42
补血的10大水果分别是红枣、桂圆、桑葚、葡萄、樱桃、草莓、猕猴桃、甘蔗、荔枝和桃子。
红枣是常见的补血水果，铁含量高，能直接促进造血。而且红枣里的维生素能帮助身体更好地吸收铁。平常吃红枣很方便，直接吃、煮粥、煲汤都可以，不少女性常吃它来补气血，气色都变好了。
桂圆和桑葚同样有不错的补血效果。桂圆含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能给身体补充能量，增强造血功能，适合气血不足的人吃。桑葚含有铁、维生素和花青素，铁能促进造血，花青素能保护血细胞。桂圆可以泡水喝，桑葚晒干后吃也很方便。
葡萄、樱桃等水果也能补血。葡萄里铁和维生素多，常吃能促进血液循环，提高血红蛋白含量，葡萄干的铁含量更高。樱桃、草莓、猕猴桃等水果含铁，还富含维生素C，能促进铁的吸收。多吃这些水果，能让身体气血充足，更有活力。
发布于：2025-02-08 14:08:42
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