发布时间： 2025-01-19 16:44:04
失眠多梦易醒，涉及心理、生理、环境等多方面因素。
心理因素中，压力与焦虑是主因。工作上的项目截止日期、生活中的经济难题，都会让人精神紧绷。像职场人士为完成高难度项目，长期处于高压状态，大脑持续兴奋，晚上即便躺在床上，也会反复思考工作，导致失眠多梦易醒。焦虑症、抑郁症等心理疾病，更是会严重扰乱睡眠节律，让患者饱受失眠困扰。
生理层面，身体疾病会干扰睡眠。疼痛性疾病，如关节炎、偏头痛，身体的疼痛会使人难以进入深度睡眠，频繁醒来。心肺疾病导致的呼吸困难、心悸等症状，也会影响睡眠质量。此外，内分泌失调，如甲状腺功能亢进，使身体代谢加快、神经兴奋，引发失眠多梦易醒。
环境因素不可忽视。卧室噪音大，如窗外交通声、施工声，光线过亮，温度不适等，都会干扰睡眠。夏天卧室闷热，冬天过于寒冷，都会让人难以安稳入睡。不合适的床垫、枕头，也会影响睡眠舒适度，导致易醒。
发布于：2025-01-19 16:44:04
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