颈椎病要注意什么

发布时间: 2022-12-08 16:48:31

注意事项:

1、当我们在睡觉的时候,建议大家可以把头和脖子放在枕头上,减少颈部的悬空,以免造成伤害。一般枕头中间的高度是12~16cm比较符合人体生理规律。 2、颈椎病发作期间不宜运动,尤其是颈椎后仰运动。 3、习惯侧着睡觉的人,枕头的高度要和肩一般高。 4、颈椎病患者,躺在床上的时候,不要长时间将双手放在头的上方,容易拉伸到肩部、颈部的肌肉。 5、患者颈椎病的人不要躺在床上的时候看书,即使颈椎正常,躺在床上看书也会对颈椎、对视力造成坏影响。

发布于:2022-12-08 16:48:31