发布时间： 2023-11-06 18:30:11
建议每天控制在20-30颗左右。
一般来说，健康成年人每天食用莲子的量应该控制在20-30颗左右。如果你是孕妇或者正在哺乳期，那么建议每天食用莲子的量不要超过10颗。因为莲子虽然营养丰富，但是也含有一定的热量和脂肪，过量食用可能会导致身体负担过大。此外，如果你有脾胃虚弱、消化不良等问题，那么每天食用莲子的量也应该适量控制。因为莲子虽然有助于补益身体，但是过量食用可能会导致脾胃负担过大，进而影响身体健康。
发布于：2023-11-06 18:30:11
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