发布时间： 2025-03-12 11:38:19
适量饮用黄芪泡水通常不会影响睡眠。
黄芪作为补气中药，性质温和，主要功效是提升气血运行和增强免疫力。其成分不含咖啡因或兴奋性物质，正常剂量下不会直接刺激神经系统导致失眠。部分人群饮用后感觉精力充沛，可能与气血运行改善有关，但这种现象多表现为白天精神状态提升，而非夜间亢奋。健康人群在白天饮用5-10克黄芪泡水，一般不会干扰正常睡眠周期。
特殊体质需注意个性化反应。阴虚火旺或体内有实热的人群，长期大量服用黄芪可能加重燥热感，出现入睡困难或夜间盗汗。建议初次尝试者从3克左右开始，观察2-3天身体反馈。饮用时间避免安排在睡前3小时内，以免补气作用影响放松状态。若饮用后出现明显心烦、口干或心跳加快，可减少用量或搭配麦冬、菊花等滋阴清热药材平衡药性。
发布于：2025-03-12 11:38:19
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