发布时间： 2024-01-22 11:08:23
一般来说，富含维生素C、抗氧化物质和充足水分的水果是较好的选择。
富含维生素C的水果如柑橘类、草莓、猕猴桃等，能有效增强免疫力，促进抗体形成，对抗流感病毒。例如，橙子、柚子等柑橘类水果不仅维生素C含量高，还有助于保持呼吸道湿润，缓解喉咙痛和咳嗽。
富含抗氧化物质的水果如蓝莓、黑莓、红葡萄等，可以帮助减轻流感引起的氧化应激反应，保护细胞免受损伤。这些水果中的抗氧化物质能够中和自由基，减少炎症反应。
此外，流感时身体需要充足的水分来帮助排出病毒和代谢废物，因此水分含量高的水果如西瓜、哈密瓜、菠萝等也是不错的选择。它们既能补充水分，又能提供必要的营养和能量。
内容仅供参考，不作为治疗建议！