发布时间： 2022-08-22 14:00:41
因人而异。
晨跑到底是有氧运动还是无氧运动，这是很多人在接触这项运动时都会有的疑问。据报道，晨跑是有氧运动。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，运动强度中等或以上(最大心率的75%至80%)。有氧运动是一种持续运动，持续5分钟以上，仍有余力。
发布于：2022-08-22 14:00:41
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