发布时间： 2024-08-16 18:11:45
咖啡会影响睡眠。
咖啡中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。因此，饮用咖啡会导致人体处于兴奋状态，难以入睡。特别是在晚间饮用咖啡，咖啡因的作用会延长，影响睡眠质量。一般建议在下午2点后不再饮用含咖啡因的饮料，以免影响晚上的睡眠。
长期饮用大量咖啡也会对睡眠产生负面影响。过量摄入咖啡因会导致神经系统过度兴奋，影响睡眠的深度和质量。一些研究表明，长期饮用大量咖啡的人更容易出现失眠、焦虑和其他睡眠问题。因此，适量饮用咖啡对于维持良好的睡眠质量至关重要。
虽然咖啡在一定程度上可以提神醒脑，但过量饮用或在不适当的时间饮用会对睡眠产生负面影响。为了保持良好的睡眠质量，建议控制咖啡的摄入量和时间，尤其是晚间。同时，也可以考虑选择无咖啡因的咖啡或其他低咖啡因的饮品，以减少对睡眠的影响。
内容仅供参考，不作为治疗建议！