发布时间： 2024-12-05 16:32:43
血脂偏高的人要注意选择低脂肪、低糖分和高纤维的食物，同时控制总热量摄入。
对于血脂偏高的人来说，饮食调整是关键。减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入非常重要。这些脂肪主要存在于动物油脂、油炸食品和加工零食中，过量摄入会增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平。
增加膳食纤维的摄入也有助于改善血脂状况。高纤维食物如全谷物、燕麦、豆类、蔬菜和水果可以帮助促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。
控制总热量摄入同样不可忽视。血脂偏高的人往往伴随着体重超标，减少热量摄入有助于减轻体重，进而改善血脂。
发布于：2024-12-05 16:32:43
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