发布时间： 2024-12-05 14:16:53
肥胖引起的糖尿病，通过减重和健康生活方式的改善，有很大机会恢复或显著改善。
肥胖是2型糖尿病的重要风险因素之一，过多的脂肪会影响身体对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。当体重减轻后，尤其是通过健康饮食和规律运动实现的减重，身体对胰岛素的反应会逐渐恢复正常，血糖水平也可能随之稳定。许多研究表明，适度减重（通常为体重的5%到10%）可以显著改善胰岛素敏感性和血糖控制。
除了体重管理，健康的饮食习惯也是关键。选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、蔬菜和豆类，可以帮助延缓碳水化合物的吸收，避免血糖急剧上升。同时，增加膳食纤维的摄入，有助于延长饱腹感，减少总热量的摄入。此外，适量的运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可以提高心肺功能，加速脂肪代谢，进一步支持血糖管理。
发布于：2024-12-05 14:16:53
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