发布时间： 2025-04-09 11:22:25
柠檬片泡水可以适量添加冰糖。
冰糖能中和柠檬的酸涩口感，尤其适合胃酸偏少或怕酸人群。建议每500ml温水（50-60℃）搭配2-3片新鲜柠檬和5-10克冰糖，既能保留维生素C活性，又避免过甜引发血糖波动。对胃黏膜敏感者，冰糖可降低柠檬酸对胃部的刺激，但水温需控制在40℃以下以减少酸味释放。糖尿病患者建议改用木糖醇或赤藓糖醇替代，并减少至1-2克调味。
从营养角度，冰糖与柠檬的组合不影响其抗氧化作用。柠檬皮中的橙皮苷、川陈皮素等黄酮类物质仍可正常析出，冰糖溶解后形成的微甜环境反而促进部分脂溶性营养素释放。建议浸泡时间不超过2小时，避免果皮苦味物质渗出。夏季可冷藏后饮用，但胃寒者需回温至室温再喝。长期饮用者每周不超过5次，每次冰糖总量控制在15克内为宜。
发布于：2025-04-09 11:22:25
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