发布时间： 2023-05-10 13:44:00
减肥吃低脂肪、低热量、低糖分、高纤维以及含有蛋白质的零食好。
1.低热量：选择低热量的食品，避免过度摄入热量。例如：水果、蔬菜、无糖酸奶、海带等。
2.高纤维：高纤维的食品可以增加饱腹感，降低食欲。例如：水果、蔬菜、全麦饼干、燕麦片等。
3.低脂肪：选择低脂肪的食品，避免过度摄入脂肪。例如：无糖酸奶、香蕉、葡萄柚、蒸蛋等。
4.低糖分：选择低糖分的食品，避免过度摄入糖分。例如：坚果、水果、蔬菜、无糖酸奶等。
5.含蛋白质：含蛋白质的食品可以增加饱腹感，同时有助于维持肌肉。例如：坚果、燕麦片、蒸蛋等。
发布于：2023-05-10 13:44:00
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