发布时间： 2025-02-18 09:24:21
俯卧撑确实能够提高心肺功能。
当进行俯卧撑时，身体需要调动多个肌肉群共同工作，这会导致心跳加速和呼吸加深，进而促进血液循环与氧气交换效率。这样的过程有助于增强心脏泵血能力和肺部气体交换能力，长期坚持可以有效提升心肺健康水平。
此外，在做俯卧撑的过程中，不仅上半身的肌肉得到锻炼，核心肌群也需要参与维持身体稳定，这种全身性的活动进一步促进了新陈代谢率，使得身体在运动后的一段时间内仍然保持较高的能量消耗状态，这对于心血管系统的长期维护同样有益.
值得注意的是，虽然俯卧撑主要被视为一种无氧运动，但连续多次或结合高强度间歇训练方式执行时，它可以产生类似有氧运动的效果，帮助改善整体耐力及心肺机能，降低慢性疾病风险.
发布于：2025-02-18 09:24:21
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