发布时间： 2025-03-15 10:32:43
适量食用橙子对健康肠胃有益，但胃酸过多或炎症期患者应限制摄入。
橙子含有的可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，果胶成分可吸附毒素改善便秘。维生素C和类黄酮有助于修复消化道黏膜，增强肠道屏障功能。健康人群每日食用1-2个橙子，最佳时间为餐后1小时，果肉中的天然消化酶能辅助分解蛋白质和脂肪。
胃溃疡、反流性食管炎患者需谨慎，橙子果酸含量达1.3%，可能刺激受损黏膜加重灼痛感。急性肠胃炎发作期食用会加剧腹泻，因高渗透压果糖影响水分吸收。建议胃炎患者选择熟透的脐橙，每日不超过半个，或加热后食用降低酸性。肠易激综合征患者应避免空腹食用，果肉纤维可能诱发肠道痉挛性疼痛。
发布于：2025-03-15 10:32:43
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