发布时间： 2023-09-27 14:00:39
在健身界，有一个普遍的误解，即力量练习会让人长肌肉。然而，这并不完全正确。
首先，要明确一点，长肌肉需要的是高强度的肌肉负荷，而不是简单的力量练习。力量练习主要是为了提高肌肉的力量和耐力，而不是增加肌肉的大小。
其次，长肌肉还需要一个重要的因素，即蛋白质摄入。如果你只是进行力量练习，但是没有足够的蛋白质摄入，那么你的肌肉是不可能增加的。
此外，长肌肉还需要一个适当的训练计划。如果你只是随意地进行力量练习，那么你的肌肉也不可能增加。一个好的训练计划应该包括适当的负荷、适当的重复次数和适当的休息时间。
最后，长肌肉还需要足够的时间。肌肉的生长需要时间，如果你只是进行几次力量练习，就希望肌肉能够增加，那是不可能的。肌肉的生长需要持续的训练和足够的时间。
发布于：2023-09-27 14:00:39
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