三种粗粮降血糖最快

发布时间: 2022-08-31 14:54:54

燕麦、荞麦、新鲜玉米这三种粗粮降血糖最快。

1.燕麦。它含丰富的的营养元素,如粗纤维和矿物质。食用后对血糖影响不大,能有效预防和缓解便秘。

2.荞麦。它对血糖指数影响为60。平时可以吃一点荞麦面。如果血糖高的人适当食用,有助于控制血糖。

3.新鲜玉米。这种食物属于低糖食物。新鲜玉米有矿物质、微量元素和粗碳水合物,食用后可降低葡萄糖合成和血糖浓度。

 

发布于:2022-08-31 14:54:54