发布时间： 2024-01-03 11:16:50
白露节气之际，温差显著，气候干燥，恰逢季节交替，人体较易感受寒凉，易于感冒。此时，采取适当的食疗养生方法，既可增强免疫力，又可润肺防燥。下面介绍一款适宜此节气的养生粥品，有助于缓解秋燥带来的不适。
百合沙参粥
材料：百合20克、南沙参20克、粳米100克、冰糖适量。
制作方法：
首先将南沙参、百合加水煎煮，去渣留汁。
将粳米淘洗干净后，与沙参、百合的煎汁一同放入锅中，煮熟至粳米烂。
接着将粳米熬成粥状。
待粥熬至软糯时，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。
此款百合沙参粥具有润肺养阴、清热生津的功效。百合能清心安神、润肺止咳；南沙参则具有养阴清肺、化痰止咳的作用。二者与粳米同煮，既能滋补身体，又能缓解秋燥带来的干咳、咽干等不适症状。在白露节气食用，对于保护呼吸道健康、增强免疫力具有显著效果。
内容仅供参考，不作为治疗建议！
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