发布时间： 2024-01-12 10:17:58
睡光子床的最佳时间为晚上10点至次日早晨6点。
首先，我们要明确什么是光子床。光子床是一种现代科技产品，通过光线照射来调节人体生物钟，改善睡眠质量。其核心原理是光照疗法，利用不同波长的光线对人体产生不同的生理效应。
在一天中，人体的生物钟会根据光照变化而调节。晚上10点至次日早晨6点，是人体自然的睡眠时间。在这个时间段使用光子床，可以更好地与生物钟相协调，从而更有效地改善睡眠。
具体来说，晚上10点左右，人体开始分泌褪黑素，这是一种促进睡眠的激素。此时，躺在光子床上，接受柔和的光照，可以帮助身体更快地进入睡眠状态。而早晨6点左右，阳光逐渐升起，人体开始分泌唤醒激素如皮质醇。此时，光子床可以模拟日出的光线变化，帮助身体自然地苏醒。
内容仅供参考，不作为治疗建议！