发布时间： 2024-06-18 14:37:09
早餐或午餐时。
鱼油一天最佳服用时间？早餐和午餐是人体代谢最活跃的时候，此时服用鱼油可以更好地被吸收和利用。在早餐或午餐时服用鱼油，有助于提高鱼油的生物利用度，使其更好地发挥作用。鱼油中的不饱和脂肪酸对人体有益，可以帮助降低胆固醇、预防心血管疾病等。
相比之下，晚餐后服用鱼油可能会影响睡眠质量，因为鱼油中的不饱和脂肪酸会刺激胃酸分泌，导致胃部不适，影响睡眠。建议避免在晚餐后服用鱼油，以免影响睡眠和消化。
选择在早餐或午餐时服用鱼油是最佳的时间，可以更好地发挥鱼油的功效，同时避免影响睡眠和消化。当然，个体差异存在，有些人可能更适合在其他时间服用鱼油，因此建议根据自身情况选择最适合的服用时间。
内容仅供参考，不作为治疗建议！