发布时间： 2024-06-21 17:58:00
褪黑激素具有调节睡眠、增强免疫力等功效，但也可能引发副作用，如头痛、恶心等。
褪黑激素，又称为松果体素，是人体内自然分泌的一种重要激素。它最为人们熟知的作用是调节睡眠。在夜幕降临时，褪黑激素的分泌量逐渐增加，帮助人们进入深度睡眠状态，从而保障睡眠质量。对于因时差、熬夜等原因导致的睡眠障碍，适量补充褪黑激素可有效改善。
除了调节睡眠外，褪黑激素还具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，从而减缓衰老过程。同时，它还能增强免疫力，提高人体对疾病的抵抗力。在一些研究中，褪黑激素还被发现具有抗肿瘤的潜在作用，尽管这一作用机制尚不完全明确。
然而，褪黑激素并非没有副作用。在短期内使用，部分人可能会出现头痛、恶心、嗜睡等不适症状。这些症状通常会在停药后自行消失。此外，长期使用褪黑激素可能会干扰正常的内分泌系统，导致其他激素的分泌失衡。因此，在使用褪黑激素时，应遵循医嘱，合理控制剂量和使用时间。
褪黑激素在调节睡眠、增强免疫力等方面具有显著功效，但也可能带来一定的副作用。在使用时，应充分了解其利弊，根据自身情况合理选择，并在医生的指导下进行使用，以确保安全有效。
内容仅供参考，不作为治疗建议！