褪黑素什么时候吃

发布时间: 2022-09-05 13:46:48

褪黑素最好睡前1至2小时吃比较好。

褪黑素在体内吸收后,有大部分就是可以进入血液。药物在血浆中的有效作用是35到50分钟,之后开始下降,最后由肝脏代谢,由肾脏排出体外。所以考虑到褪黑素的作用时间,建议睡前一小时服用。通过消化和吸收,药物在血浆中的浓度变得更高,这可以有效地调整睡眠时间,最大限度地发挥药物的作用。

发布于:2022-09-05 13:46:48