发布时间： 2024-01-26 17:23:29
健康的成年人每天摄入水果的总量应在200-350克之间。若以桃子为主，其日摄入量最好控制在这个范围内，大约相当于1-2个桃子。
为了更好地吸收营养并减轻胃肠负担，建议在餐前1小时或餐后2个半小时分两次食用。这样可以避免一次性摄入过多，从而防止可能引起的腹泻等消化不良症状。对于消化能力相对较弱的人群，如幼儿和老人，建议适量减少桃子的摄入。他们每天食用一个或半个桃子通常就足够了。
请注意，以上建议仅供参考，具体的摄入量应根据个人的身体状况和需求进行调整。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。
内容仅供参考，不作为治疗建议！