发布时间： 2023-10-07 13:52:15
夏季是运动的好时节，但是高温天气容易导致中暑，给身体带来不良影响。那么，夏季运动中暑如何解决呢？
首先，要注意运动时间。在高温天气中，最好选择清晨或傍晚时段进行运动，避免在中午时段进行剧烈运动。如果必须在中午时段进行运动，也要选择在室内或阴凉处进行。
其次，要注意补水。在运动过程中，身体会大量出汗，导致水分流失过多，容易引起中暑。因此，要在运动前、中、后及时补充水分，最好选择含有电解质的饮料，如运动饮料。
再次，要注意穿着。在高温天气中，穿着宽松、透气的运动服装可以帮助身体散热，避免中暑。同时，要选择透气性好的鞋子，避免脚部过度出汗。
最后，要注意休息。在运动过程中，如果感觉身体不适，如头晕、恶心等症状，要及时停止运动，找个阴凉处休息，等待身体恢复正常后再继续运动。
发布于：2023-10-07 13:52:15
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