发布时间： 2023-09-15 15:12:58
樱桃的热量并不高，每100克樱桃的热量只有63千卡左右，相对于其他水果来说是比较低的。
樱桃富含维生素C、维生素A、钾、钙、镁等多种营养成分，尤其是花青素含量较高，有很好的抗氧化作用。而樱桃的热量并不高，每100克樱桃的热量只有63千卡左右，相对于其他水果来说是比较低的。
其次，樱桃的纤维素含量也比较高，可以促进肠道蠕动，有助于排便和减肥。此外，樱桃还有一定的利尿作用，可以帮助排除多余的水分，减轻水肿。
但是，如果吃樱桃的量过多，还是会导致热量摄入过多，从而导致体重增加。因此，建议每天吃樱桃的量不要超过200克，同时要注意搭配其他膳食，保持均衡的营养摄入。
此外，对于一些需要控制糖分的人群，如糖尿病患者，也需要注意樱桃的糖分含量。每100克樱桃中含有约12克的糖分，如果吃太多会导致血糖升高。
发布于：2023-09-15 15:12:58
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