发布时间： 2023-09-15 14:03:44
甘蔗是一种常见的甜食，它的甜度来自于其中的糖分。那么一根甘蔗究竟有多少糖分呢？
蔗汁是甘蔗经过压榨后所得到的液体，其中含有蔗糖、葡萄糖、果糖等多种糖类物质。根据研究，每100克甘蔗汁中含有10克左右的糖分。但是，由于甘蔗汁中含有的糖分并不是全部都能被人体吸收利用的，因此实际上一根甘蔗中的糖分含量要比甘蔗汁中的糖分含量低。根据营养学家的研究，一根中等大小的甘蔗中含有约4克左右的糖分。
需要注意的是，甘蔗中的糖分虽然不高，但是它的热量却比较高。每根甘蔗中含有约60卡的热量，相当于一杯牛奶的热量。因此，如果你正在控制自己的热量摄入，那么吃甘蔗时也需要适量。除了含有糖分和热量外，甘蔗还含有多种营养物质，如维生素C、钙、铁、磷等。因此，适量食用甘蔗对于促进身体健康也是有益的。
发布于：2023-09-15 14:03:44
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