发布时间： 2023-11-02 14:16:01
心脏不好锻炼心脏要注意：
1.选择适合自己的运动方式。一般来说，低强度的有氧运动是比较适合心脏不好的人的，如散步、慢跑、游泳、骑车等。这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的代谢水平，有助于降低血压和心率。
2.锻炼时要注意适量。过度的运动会增加心脏的负担，加重病情。因此，心脏不好的人在锻炼时应该根据自己的身体状况，选择适当的运动强度和时间。一般来说，每次锻炼时间不宜过长，以20-30分钟为宜，每周锻炼3-4次。
3.要注意保持良好的心态。心情愉悦、放松的状态可以促进身体的健康，有助于降低血压和心率。因此，在锻炼时可以选择一些轻松、愉悦的音乐，或者与朋友一起锻炼，增加锻炼的乐趣。
发布于：2023-11-02 14:16:01
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