发布时间： 2024-08-12 10:36:12
拉肚子吃清淡易消化的食物好。
拉肚子时应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、生蒜等，这些食物容易刺激肠胃，加重腹泻症状。相反，选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条汤、蒸蛋等，有助于缓解肠胃不适。
拉肚子时可以适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品等，有助于恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。多喝水、淡盐水、椰子水等补充身体水分，防止脱水。
拉肚子期间还可以适量摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，加速废物排出，缓解便秘或腹泻。但要注意不要摄入过多膳食纤维，以免加重肠胃负担。
内容仅供参考，不作为治疗建议！
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