发布时间： 2022-09-09 14:43:32
软化血管小妙招可以试试多运动、减少脂肪的摄入。
1.减少脂肪的摄入。平时不要吃太多，保持相对稳定的体重，少吃脂肪和动物内脏，一周吃牛肉不超过三次。可以多吃鱼或鸡肉，因为鱼和鸡肉含饱和脂肪酸较少。每天最多只能吃一个蛋黄，少吃高糖食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品。
2.积极参加体育活动。运动量根据自己的身体状况决定，做到循序渐进。但是，过多的运动是可以避免的。可以选择骑自行车、散步、打太极拳、爬楼梯、拖地、做家务等。运动不仅可以缓解精神压力，还可以稳定情绪，降低血液胆固醇。
发布于：2022-09-09 14:43:32
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