发布时间： 2025-02-16 15:52:23
老年人多吃苹果有不少好处，但也需要控制量。
苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助老年人消化食物，预防便秘，让肠道保持健康状态。
苹果中的维生素C和抗氧化物质，能增强老年人的免疫力，抵抗自由基对身体细胞的伤害，延缓衰老。而且苹果里的钾元素，有助于维持心脏的正常功能，对预防心血管疾病有一定帮助。
但老年人吃苹果也不能过量。苹果含有一定糖分，患有糖尿病的老人吃多了可能会使血糖难以控制。苹果性凉，脾胃虚寒的老人吃太多，可能会引起肠胃不适。所以，老年人每天吃1-2个苹果比较合适，既能享受苹果的营养，又不会给身体带来负担。
发布于：2025-02-16 15:52:23
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