发布时间： 2024-03-19 10:18:13
对于不同大小的芒果，建议的摄入量也有所不同。
一般来说，如果是小芒果（单个约200克，其中可食部分约120克），每天吃上2-3个就足够了。而对于大芒果（单个300-500克，其中可食部分约300克），每天吃1个就可以了。
请注意，芒果的品种繁多，大小差异也较大。为了确保健康饮食，我们应该根据个人口味和需求适量摄入。《中国膳食指南》推荐每人每天的水果摄入量为200-350克，因此在选择芒果时，也要考虑到这一点。过量摄入芒果可能会增加糖分负担，进而可能导致脾胃湿热，引发上火等不良症状。
内容仅供参考，不作为治疗建议！