发布时间： 2025-03-03 16:12:22
糖尿病人适合饮用无糖或低升糖指数的天然饮品，包括白开水、淡茶、黑咖啡及特定蔬菜汁。
白开水是最佳选择，每日建议饮用1500-2000毫升，分8-10次摄入。淡绿茶或乌龙茶含茶多酚，能改善胰岛素敏感性，但需避免空腹饮用且每日茶水不超过800毫升。黑咖啡选择无糖无奶精的纯咖啡，餐后饮用可减缓碳水化合物吸收，但血压不稳者需限制在每日1杯以内。
自制蔬菜汁需避开高糖根茎类，推荐西芹、黄瓜、苦瓜混合榨汁，每杯200毫升含糖量低于3克。椰子水选择未添加糖的天然品种，含钾量高但需控制在每日100毫升内。大麦茶、荞麦茶等谷物茶饮含β-葡聚糖，可延缓糖分吸收。所有饮品温度建议在35-45℃之间，避免冷饮刺激肠胃。
发布于：2025-03-03 16:12:22
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