发布时间： 2023-11-02 15:21:04
右肩痛只需一招——伸展。具体的伸展方法如下：
1.肩部伸展
将右手放在左肩上，用左手轻轻地推右手，直到感到肩部伸展。保持这个姿势10秒钟，然后换边重复练习。
2.背部伸展
双手交叉放在胸前，慢慢地向前弯腰，直到感到背部伸展。保持这个姿势10秒钟，然后慢慢地恢复原来的姿势。
3.颈部伸展
将右手放在头顶上，轻轻地向右拉，直到感到颈部伸展。保持这个姿势10秒钟，然后换边重复练习。
以上三个伸展动作可以帮助我们缓解右肩痛。但是，需要注意的是，伸展的时候要慢慢来，不要过度拉伸，以免造成更大的伤害。如果右肩痛严重，建议及时就医
发布于：2023-11-02 15:21:04
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