发布时间： 2024-12-26 14:56:54
男性失眠主要由心理压力、不良生活习惯以及身体疾病所造成。
心理压力为引发男性失眠的关键要素。在现代社会，男性于工作和家庭等方面承受着多种压力。就工作而言，竞争激烈且任务艰巨，长期处于紧张焦虑的情绪氛围中，致使大脑神经持续兴奋，难以进入平静的睡眠状态。家庭方面的问题，诸如经济压力、夫妻矛盾等，同样会加重男性的心理负担，进而引发失眠。此外，一些突发的重大事件，像失业、亲人离世等，会对情绪造成极大冲击，使得睡眠质量降低。
不良生活习惯也会致使失眠状况出现。许多男性存在熬夜的不良习惯，长期作息混乱，扰乱了身体的生物钟。例如晚上熬夜玩游戏、看剧或者加班工作，使得大脑习惯于在夜间保持活跃，从而难以在正常睡眠时间入睡。睡前过度使用电子产品，其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠的重要物质。再者，睡前饮用咖啡或浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激中枢神经系统，使人处于兴奋状态，由此引发失眠。
发布于：2024-12-26 14:56:54
广告
