发布时间： 2024-02-26 11:25:07
天天吃减脂餐不瘦的原因可能是摄入过量、过咸的饮食、身体成分的改变以及误将水果作为主食等。
首先，减脂餐虽然设计为低热量，但如果摄入过多，热量依然会超标。八分饱应是理想的饮食量，过多则可能阻碍减脂进程。此外，盐分摄入过多会导致体内水分滞留，这可能是体重未降的另一个原因。
另外，减肥过程中，体重并非唯一指标。体围的减小、身体线条的改善都可能是减脂成功的标志。如果体重未变，但腰围减小，这可能意味着脂肪减少、肌肉增加，这是健康的减肥方式所带来的身体成分的优化。
最后，需要提醒的是，用水果代替主食并非明智之举。虽然水果富含维生素和纤维，但缺乏足够的蛋白质和脂肪，长期替代主食可能导致营养不均衡，甚至引发健康问题。
减肥是一个需要耐心和科学方法的过程。在坚持健康饮食的同时，也要关注身体的其他变化，以全面评估减脂效果。
内容仅供参考，不作为治疗建议！