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女人一天喝多少牛奶好

发布时间： 2023-07-13 16:35:23

女人一天喝300-500毫升牛奶比较好。

每个人对于牛奶的需求量因人而异，但是一般来说，根据营养专家的建议，成年女性每天摄取约300毫升至500毫升的牛奶是合理的。这个数量可以提供足够的钙和维生素D，以满足身体的需求。

不过对于一些过敏体质的人士，可以喝完牛奶之后出现腹泻，乳糖不耐等情况，则需要小心饮用。

发布于：2023-07-13 16:35:23

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