发布时间： 2025-03-06 16:38:58
回南天的时候，身体在保暖、防潮、饮食和运动这些方面可得多留个心眼。
保暖是首要的。回南天气温变化大，早晚温差也大，要根据天气及时添减衣服，可别着凉了。特别是关节的地方，要注意保暖，可以戴个护膝、护腕，别让湿气钻进关节里，加重关节疼痛。防潮也不能忽视。尽量少在潮湿的环境里待着，衣服和住的地方都要保持干燥。
饮食方面，要吃对食物。别吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃的负担，影响脾胃运化水湿的功能。多吃点像山药、芡实这类健脾祛湿的食物，帮助身体把湿气排出去。同时，每天要保证喝够水，促进身体新陈代谢。
适当运动对身体好。运动能让气血流通起来，增强身体的抵抗力。可以选散步、太极拳这些适合自己的运动方式，微微出汗就可以了，这样有助于把身体里的湿气赶出去，让身体舒舒服服的。
发布于：2025-03-06 16:38:58
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