发布时间： 2023-10-26 14:41:06
晚上可以吃蛋白质为主食、蔬菜水果。
1.蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等。蛋白质可以促进肌肉生长，增加代谢率，有助于减肥。同时，蛋白质可以让人感到饱腹，减少进食量。
2.蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维素和维生素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收。同时，蔬菜水果也可以让人感到饱腹，减少进食量。
发布于：2023-10-26 14:41:06
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