清香桔吃了有什么好处

清香桔是一种非常受欢迎的水果，它的口感清新爽口，香气扑鼻，深受人们的喜爱。除了美味可口之外，清香桔还有很多好处，下面让我们一起来了解一下。

首先，清香桔富含维生素C，每100克清香桔中含有约50毫克的维生素C，这是人体所需的日常摄入量的一半以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的侵害，保护细胞不受损伤，同时还能够促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

其次，清香桔还富含多种矿物质和微量元素，如钾、镁、钙、铁、锌等。这些矿物质和微量元素对人体健康非常重要，能够帮助维持心脏、神经和肌肉的正常功能，促进骨骼的生长和发育，增强免疫力，预防贫血等疾病。

此外，清香桔还含有丰富的膳食纤维，每100克清香桔中含有约2克的膳食纤维。膳食纤维是一种不可消化的植物纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘和肠癌等疾病。

最后，清香桔还含有多种有益成分，如柠檬酸、苹果酸、橙皮苷等。这些成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，能够帮助身体抵御各种疾病的侵害，保持身体健康。

发布于：2023-09-14 16:02:53