发布时间: 2022-09-22 13:52:22
预防啤酒肚的方法有很多种。
可以通过运动来缓解啤酒肚。站立时,保持下颌微收,后颈部挺直,背部轻轻靠在墙上,背部和肩膀尽量向后靠,双手保持自然下垂,站立时深呼吸。多走楼梯:平时要少坐电梯,多走楼梯。刚开始的时候,你应该少量的走上楼。比如你只上了三层楼梯,上了三层后感觉没有哮喘等症状,可以适当加大量。久而久之,可以让啤酒肚越来越小。避免久坐:尽量不做站着能做的事情,如站着看电视、站着接电话、站着穿鞋等。,因为久坐会导致脂肪堆积,让啤酒肚加重。
发布于:2022-09-22 13:52:22