发布时间： 2024-12-26 14:36:58
男性失眠多梦主要由精神压力、不良生活习惯以及身体疾病所引发。
精神压力是重要因素之一。在现代社会环境下，男性承受着来自工作、家庭等方面的多重压力。就工作而言，竞争压力颇为严峻，需完成各类任务指标，长期处于紧张、焦虑的情绪氛围中，致使大脑神经持续保持兴奋状态，难以松弛下来进入睡眠状态。倘若家庭方面出现矛盾或者面临经济压力等问题，也会加重心理负担，进而导致睡眠质量下滑，出现失眠多梦的状况。
不良生活习惯同样不可小觑。许多男性存在熬夜的不良习惯，长期作息紊乱，扰乱了身体的生物钟。部分男性在夜间熬夜打游戏或者加班工作，使得大脑习惯于在夜间处于活跃状态。此外，睡前过度使用电子产品，其屏幕发出的蓝光会对褪黑素的分泌起到抑制作用，而褪黑素对于睡眠调节至关重要。再者，睡前饮用咖啡或者浓茶等含咖啡因的饮品，会对中枢神经系统产生刺激，使人处于兴奋状态，从而引发失眠多梦的现象。
发布于：2024-12-26 14:36:58
广告
