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夏威夷果每天吃几颗最好

发布时间： 2023-09-21 17:32:32

建议每日食用夏威夷果3-4颗。

虽然夏威夷果富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，有助于补充能量，但过量食用任何食物都会给身体带来消化负担。因此，根据2016版《中国居民膳食指南》的饮食建议，每人每周食用50-70克坚果即可，每天约10克，相当于3-4颗夏威夷果的量。

发布于：2023-09-21 17:32:32

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