发布时间: 2025-03-16 16:56:40
低聚果糖空腹或饭后饮用皆可,各有优势。
空腹饮用时,胃内无其他食物干扰,低聚果糖可迅速经胃进入肠道,与肠道细菌直接接触,能更快发挥促进有益菌生长、调节肠道微生态的作用,对急于改善肠道功能,如缓解便秘者,空腹饮用效果可能更佳。
饭后饮用低聚果糖也有益处。饭后肠道处于消化活跃状态,此时摄入,可辅助肠道消化过程,助力分解食物营养成分,提升肠道对营养的吸收效率。且饭后饮用可减少对肠胃的直接刺激,更适合肠胃敏感人群。
无论选择何时饮用低聚果糖,都需控制剂量。过量饮用可能致使肠道产气过多,引发腹胀、放屁等不适。可依个人肠胃状况与需求,选择最适宜的饮用时间。
发布于:2025-03-16 16:56:40