发布时间： 2025-01-09 11:46:10
熬夜会影响精神状态，内分泌等。
熬夜最显著的是会对精神状态产生影响，第二天人会萎靡不振、困倦乏力，注意力很难集中，工作和学习效率会大幅降低。长期熬夜，还有可能导致记忆力下降。大脑若得不到充分休息，神经细胞会受损，提取原本熟悉的知识或信息时会变得困难，学习新知识也会更费力。
身体的内分泌系统也会被扰乱。在正常作息下，激素分泌是有规律的，而熬夜会使激素失衡。例如褪黑素分泌异常，这会让睡眠质量持续下降，形成恶性循环。皮肤状态也会变差，油脂分泌会失调，痘痘和粉刺会频繁出现，皮肤还会变得暗沉、松弛。免疫系统同样会受到影响，身体抵抗力会下降，容易感冒或者感染其他病菌。别人换季的时候没什么事，熬夜的人却会频繁生病，而且恢复得也慢，这给日常生活和健康都带来了不小的麻烦。
发布于：2025-01-09 11:46:10
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