发布时间： 2025-03-12 16:56:43
柠檬泡水适量饮用有助降火，过量可能引发不适。
柠檬性微凉且富含维生素C，中医认为其能生津润燥，缓解口干舌燥等虚火症状。每天1-2片新鲜柠檬泡水（约300毫升）可促进津液分泌，改善口腔溃疡或咽喉肿痛。但柠檬酸会刺激胃酸分泌，空腹大量饮用可能导致反酸烧心，出现类似“上火”的灼热感，每日柠檬用量超过5片可能损伤牙釉质。
体质差异影响实际效果。阴虚火旺者饮用淡柠檬水可辅助清虚热，脾胃虚寒人群饮用后可能加重腹痛腹泻等“体寒”症状。建议午后饮用时加入1克食盐平衡电解质，或搭配5克蜂蜜降低酸性刺激。出现舌苔白厚、手脚冰凉等寒性体征时，可用3片柠檬配2片生姜温中调和，避免寒凉过度伤及脾胃阳气。
发布于：2025-03-12 16:56:43
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