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柚子一天吃几瓣最合适

发布时间： 2023-09-21 17:40:01

建议每天食用3-4瓣柚子。

虽然柚子富含营养，但过度食用任何食物都会对健康产生负面影响。因此，柚子也不宜过量食用。

根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，成年人每天应摄入200-350克的新鲜水果，而果汁不能代替新鲜水果。因此，建议每天食用3-4瓣柚子，并可以搭配其他水果一起食用。

发布于：2023-09-21 17:40:00

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