体质差怎么调理

调理方式：

多吃甘、凉、润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温热干燥的食物，如糯米、辛辣等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜和剧烈运动，而是做一些温和的运动，比如太极。运动时要控制出汗量，及时补充水分。阳虚的人情绪不好，多愁善感，要善于调节情绪。可以多吃一些温补益气的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、辣椒等。多吃升阳物质，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少吃黄瓜、莲藕、梨、西瓜等寒性食物。我们应该加强体育锻炼，比如慢跑和打太极拳。除了夏天，早上9点到10点，下午3点到4点晒后背，把阳气蒸发掉。

发布于：2022-11-24 18:15:21