糖尿病放心吃六种水果

糖尿病放心吃柚子、番石榴等六种水果。

1.柚子。柚子富含维生素C和果胶。适量食用不会影响血糖，还可降低胆固醇。糖尿病人可以吃，可以降血糖降血脂。但是要控制用量，每天30克就够了。

2.番石榴。番石榴含糖量极低，含有蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，能促进血液循环，调节血糖，促进身体新陈代谢。非常适合糖尿病患者。

3.柠檬。柠檬酸酸，含糖量低，营养价值高。糖尿病人喝柠檬水，生津止渴，刺激食欲，补充维生素，非常好。注意不要在茶叶店喝加糖的柠檬水，只要把柠檬片泡在水里就可以了。

4.樱桃。樱桃含糖量低，营养丰富，有补血补肾的功效。适合糖尿病人，但不要吃太多。

5.猕猴桃。猕猴桃含有肌醇，能调节糖代谢。此外，它维生素C也很多，具有抗氧化和清除自由基的作用。糖尿病患者受自由基的影响更大。适量吃点猕猴桃就好。

6.雪莲果。雪莲果是一种看起来像红薯的水果。雪莲果热量低，含膳食纤维多，能增强人的饱腹感，不易升血糖。它吃起来很甜，主要是因为它含有低聚果糖，不易被人体吸收转化为葡萄糖。糖尿病可以放心食用

发布于：2022-09-29 15:08:24