发布时间： 2023-07-17 17:10:51
虽然说运动减肥一般不会瘦胸，但是也不排除有特殊情况。像运动时对胸部做的防护不当，会导致在运动中不断得到晃动，特别是跑步或跳跃运动中，这样长期下来，容易出现皮肤松弛乳房下垂等现象。
进行健胸运动想要避免在运动减肥中胸部也变小的情况，可以在这个期间适当的进行一些健胸运动。
1、健胸小运动之推墙运动：身体面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与胸部齐高，用尽全力推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。
2、健胸小运动之推掌运动：坐直或者站直皆可，双手合十做祈祷式动作，双手一起用力挤压双掌，维持5秒钟，休息放松，重复10次。
穿运动型内衣在进行运动减肥的时候，美眉们可以穿比较好的运动型内衣，能够为乳房提供比较稳定的支撑力，还能避免运动中不必要的拉扯，从而避免胸部出现变形的情况。
配合饮食在日常饮食中，可以适当的摄取富含蛋白质和脂肪的食物，像瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、花生、核桃等。
发布于：2023-07-17 17:11:15
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