发布时间： 2024-08-09 18:12:31
蓝莓富含维生素C、维生素K、纤维素和抗氧化剂。
蓝莓是一种富含维生素C的水果。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。维生素C还有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及提高铁的吸收率。
蓝莓含有丰富的维生素K，这对于血液凝固和骨骼健康至关重要。维生素K有助于促进骨骼的钙吸收，从而预防骨质疏松症等骨骼疾病的发生。
蓝莓还富含纤维素，有助于促进消化系统的健康。蓝莓中的纤维素可以帮助预防便秘，降低胆固醇水平，并维持肠道菌群的平衡。
内容仅供参考，不作为治疗建议！
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